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补脑高考食谱

来源:网络  发布日期:2015-03-24 10:40  点击:2739

高考在即,考前营养补充成为家长们最关心的问题,其实有很简单与普通的补脑高考食谱家长们都檫身而过,在这里为家长们讲述节省每一分钱而且又给考前的儿子很好补充营养的七大补脑高考食谱。



牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。



大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。



蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。



鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。



杏:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。



木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。



卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。